Cara Menghilangkan Demam Panggung yang Sangat Mengganggu

cara menhilangkan demam panggungSemua orang pasti pernah mengalami yang namanya demam panggung. Bahkan seorang Artis terkenal saat pentas masih merasa merasa demam panggung. Hal ini dikarenakan kontrol emosi dalam tubuh mengalami ketidaksetabilan serta rasa takut atau fobia. Sehingga dalam pikiran Anda terasa ada tekanan yang membuat Anda kurang fokus. Sebagaimana yang dikatakan oleh beberapa psikolog, dalam kondisi seperti apa pun pikiran tidak bisa ditebak kondisinya. Mungkin sebelum Anda berhadapan dengan banyak orang, Anda merasakan pikiran yang baik-baik saja. Dan ketika Anda benar-benar ada di depan mereka, tiba-tiba Anda merasa gugup dan kurang berkonsentrasi. Biasanya Anda melakukan rutinitas sebelum tampil dengan cara menghilangkan demam panggung seperti, mengatur pernafasan, berbicara di depan cermin dan ain sebagainya.

Adapun cara menghilangkan demam panggung Anda bisa melakukan hal-hal berikut ini: Continue reading

Berikut Penyebab Depresi yang Harus Cepat Anda Hindari Sebelum Bertambah Parah

penyebab depresiSemua orang pasti memiliki masalah dalam hidupnya. Masalah yang datang pada Anda disebabkan oleh beberapa faktor. Diantaranya seperti banyak pekerjaan, tugas yang tidak kunjung selesai, masalah intern (keluarga, sahabat dan saudara), masalah percintaan, dan lain sebagainya. Masalah-masalah yang Anda hadapi akan bisa menjadi penyebab depresi tentunya. Jangan sampai Anda terkena depresi dalam hidup Anda. Tataplah kedepan bahwa sesungguhnya masih banyak cara atau jalan yang Anda lakukan dalam menghadapi masalah-masalah Anda.

Depresi merupakan suatu gangguan psikologis pada seseorang dengan ditandai suasana hati yang melemah atau menurun. Ciri-ciri pada orang yang terkena depresi biasanya mereka tidak mempunyai semangat, menjauhkan diri dari lingkungan sekitar, mengurung diri di kamar, dan kurang stabilnya emosional. Setiap orang apakah itu anak kecil atau orang dewasa dan tua sewaktu-waktu dapat terkena depresi. Maka, jangan sampai orang disekitar Anda mengalami depresi sehingga dapat berpengaruh pada Anda dan orang disekitarnya. Berikut penyebab depresi yang harus cepat Anda hindari sebelum bertambah parah: Continue reading

Waspadai Penyebab Fobia yang Bisa Muncul pada Diri Anda

penyebab fobiaFobia merupakan rasa ketakutan yang  berlebih pada suatu hal hal atau fenomena. Fobia dapat di katakan mampu membatasi kehidupan orang yg mengidapnya. Bagi beberapa orang, perasaan takut seseorang pengidap fobia susah dipahami. Itu penyebab fobia, pengidap itu kerap jadikan obrolan oleh kawan sekitarnya. Ada ketidaksamaan pada pengamat fobia dengan seseorang pengidap fobia. Pengamat fobia memakai bahasa logika sesaat seseorang pengidap fobia umumnya memakai bahasa rasa. Bagi pengamat dirasakan lucu apabila seorang berbadan besar, takut dengan hewan kecil seperti kecoak atau tikus. Sesaat di bayangan mental seseorang pengidap fobia, subyek itu jadi benda yang sangatlah besar, berwarna, sangatlah menjijikkan maupun menakutkan.

Apa Penyebab Fobia?

Penyebab fobia secara spesifik belum diketahui, namun kebanyakan fobia berkaitan dengan pengalaman traumatis. Selain itu, penyebab fobia tidak terlepas dari faktor biologis seseorang. Yakni diantaranya karena peningkatan tonus saraf otonomi simpatik dan perubhan sistem oenghantar transmisi ke otak. Seperti adanya perubahan norefinefrin, serotonim dan gamma amino butirik asid (GABA) yang dapat mempengaruhi pada fokus sereleus di batang otak sebagai pusat sistem saraf otonom, yang juga sangat berpengaruh pada pusat emosi di sistem limbik dan korteks otak. Continue reading

10 Cara Mengatasi Insomnia yang Perlu Anda Coba, Sebelum Bertambah Parah

cara mengatasi insomniaAgar Anda bisa tidur dengan nyenyak di malam hari, usahakan untuk memperhatikan faktor apa saja yang bisa menunjang kenyamanan tidur atau istirahat Anda. Seperti, beristirahatlah atau tidurlah di tempat tidur yang nyaman serta bersih, pergilah dengan segera ke tempat tidur Anda bila dirasa sudah mengantuk. Cara mengatasi insomnia sebenarnya sangat mudah. Diantaranya apabila Anda tidak mengantuk dan tidak tidur lebih dari 20 menit, sebainya Anda beranjak dari tempat tidur Anda dan lekukanlah aktivitas atau kegiatan yang ringan. Kemudian kembalilah ke tempat tidur bila sudah mengantuk. Jangan membawa masalah ke tempat tidur, selesaikanlah masalah Anda sebelum Anda memasuki kamar tidur.

Insomnia yaitu gejala kelainan dalam tidur berwujud kesusahan berulang buat tidur atau menjaga tidur walaupun ada peluang karenanya. Tanda-tanda itu kebanyakan diikuti masalah fungsional kala bangun. Insomnia kerap diakibatkan oleh ada satu penyakit atau disebabkan ada persoalan psikologis. Dalam hal tersebut, pertolongan medis atau psikologis bakal dibutuhkan. Salah satu terapi psikologis yang mampu mengatasi insomnia yaitu terapi kognitif.  Dalam terapi itu, seseorang pasien mendapat pengarahan bagaimana menjaga rutinitas tidur serta membuang anggapan yang kontra-produktif perihal tidur. Banyak pasien insomnia bergantung pada obat tidur serta zat penenang yang lain buat dapat beristirahat. Seluruhnya obat sedatif punya potensi buat sebabkan ketergantungan psikologis berwujud asumsi bahwa mereka tidak bisa tidur tanpa ada obat itu. Sekilas memang masalah yang tidak terlalu besar, akan tetapi bila tidak segera diatasi insomnia dapat menjadi sebuah penyakit ynag kronis. Continue reading

Inilah Obat Insomnia Alami Terbaik yang Wajib Anda Coba

insomniaTidur atau beristirahat merupakan cara yang terbaik yang dapat Anda lakukan jika mengalami kelelahan sesudah beraktivitas. Kondisi badan akan mengalami penurunan, apabila raga Anda terus Anda paksa melakukan aktivitas hingga tanpa beristirahat. Betapa pentingnya istirahat bagi kelangsungan hidup Anda. Namun, kenyataannya ada beberapa orang yang dalam keadaan letih pun masih belum bisa beristirahat atau tidur. Hal ini bisa diakibatkan oleh beberapa alasan. Seperti gangguan psikologis, kebiasaan atau hobi mengkonsumsi kafein, pengaruh lingkungan sekitar serta alasan-alasan lainnya.

Adapun yang sering dilakukan oleh beberapa orang yang dapat menyebabkan insomnia adalah bermain gedjet sebelum tidura atau menonton tv dan membaca. Memang kebiasaan yang demikian sudah menjadi keharusan bagi beberapa orang, akan tetapi pada jangka waktu lama dapat berakibat negatif pada kesehatan Anda. Kurangnya waktu istirahat yang disebabkan oleh beberapa kebiasaan harus segara dicegah sebelum bertambah parah.

Setidaknya Anda harus bisa mencegah kebiasaan-kebiasaan buruk penyebab Anda susah tidur yang dalam bahasa ilmiahnya disebut insomnia. Beberapa dari Anda mungkin telah sembuh setelah minum obat insomnia yang banyak kita dapatkan di apotik atau toko obat. Namun, penelitian menyebutkan bahwa adanya dampak negatif dari obat insomnia yang biasa Anda konsumsi. Continue reading